Sobre o Peso

Algumas curiosidades científicas sobre o Peso:

> Só 9% das pessoas conseguem manter o peso perdido sem a prática de actividade física regular;

> A privação de comida abranda o metabolismo e por sua vez começa a armazenar gordura em vez de queimar calorias;

> À medida que envelhecemos temos menos receptores de Leptina (hormona ligada à sensação de satisfação), logo temos mais tendência para engordar;

> A partir dos 30 anos fisiologicamente a tendência é para aumentarmos 2 quilos em cada década;

> O sexo e a fome são regulados pelo mesmo químico do cérebro;

> 10 minutos de exercício são suficientes para que o cérebro comece a produzir endorfinas que acalmam, proporcionam sensação de bem-estar e diminuem os níveis de cortisol;

> Dormir bem ajuda-nos a manter-nos magros, caso contrário o organismo encontra outras formas de compensar os neurónios - e normalmente busca alimentos calóricos;

> Para queimar meio quilo por semana temos de queimar 500 calorias por dia, o que corresponde a cerca de 10.000 passos;