Vai a uma entrevista de trabalho? Amanhã tem um exame final importante que não pode falhar?
Existe na verdade uma estratégia para confrontar o medo e a insegurança: só precisa de 2 minutos.
Permaneça 2 minutos em frente a um espelho, numa posição "poderosa": com o queixo levantado, braços na cintura, com o peito cheio de ar...fazendo de conta que é o dono(a) do mundo!
Ao que tudo indica biologicamente existe um aumento da testosterona e uma dimunuição da hormona do stress, o cortisol.
De acordo com a Psicóloga Amy Cuddy, depois ficará pronto(a) para enfrentar o mundo!
PS - Outros estudos na mesma edição apontam que permancer demasiado tempo em frente ao espelho provocam um aumento de sintomas depressivos.
in "HAPPY", Abril 2016
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